6 חודשים עם רטטרוטיד: יומן המסע המלא שלי, תוצאות מפתיעות וכל מה שלא מספרים לכם

היי לכל מי שהגיע לכאן. אם הגעתם לבלוג הזה, כנראה שאתם נמצאים בדיוק באותו מקום מתסכל שבו אני הייתי לפני קצת יותר מחצי שנה. המאבק התמידי במשקל, המשחקים המתישים של "יו-יו" עם המשקל, הניסיונות של כל דיאטה אפשרית תחת השמש (קטוגנית, פליאו, צומות לסירוגין, שומרי משקל – אתם תגידו, אני ניסיתי), ותחושת הכישלון שליוותה אותי בכל פעם מחדש. אבל הסיפור שלי עם רטטרוטיד חוויה אישית הוא באמת שונה, ובגלל זה החלטתי לפתוח את הלב, בלי פילטרים ובלי יחסי ציבור, ולשתף את כל האמת בבלוג הזה.

אני מיכל, בת 34 מתל אביב, נשואה ואמא לשניים. תמיד הייתי "מלאה", אבל אחרי הלידה השנייה המשקל שלי פשוט נתקע על 92 קילוגרמים. על הגובה שלי (1.64 מטר), זה הרגיש כבד, מעייף, ובעיקר פגע לי בביטחון העצמי בצורה אנושה. לא רציתי להצטלם, נמנעתי מלצאת עם חברות, והרגשתי כאילו אני כלואה בתוך גוף שהוא לא שלי. היום, 24 שבועות לאחר מכן, אני עומדת על 62 קילוגרמים. ירידה מדהימה של 30 ק"ג! בפוסט הזה אספר לכם בדיוק איך הגעתי לתוצאות האלה בעזרת הפפטיד המהפכני רטטרוטיד (Retatrutide).

מה זה בכלל רטטרוטיד (Retatrutide) ולמה בחרתי בו?

לפני שנכנסים לעומק של רטטרוטיד תוצאות, חשוב להבין מה זה החומר הזה ולמה הוא נחשב ל"מלך החדש" של עולם ההרזיה. אם שמעתם על אוזמפיק או וויגובי (סמגלוטיד) – אלו תרופות שעובדות על קולטן הורמונלי אחד (GLP-1). לאחר מכן הגיע מונג'רו (טירזפטיד) שעובד על שני קולטנים (GLP-1 ו-GIP). רטטרוטיד הוא פפטיד הדור הבא: הוא "אגוניסט משולש" (Triple Agonist), כלומר הוא מפעיל שלושה קולטנים שונים בגוף: GLP-1, GIP, וקולטן לגלוקגון (Glucagon).

השילוב של שלושת הקולטנים האלה הוא פשוט גאוני. ה-GLP-1 וה-GIP מאטים את התרוקנות הקיבה ומשדרים למוח שובע קיצוני, בעוד שהפעלת קולטן הגלוקגון מגבירה בעדינות את קצב חילוף החומרים של הגוף ואת שריפת השומן, במיוחד בכבד ובאזורים העקשניים. עבורי, זה נשמע כמו מדע בדיוני, אבל אחרי שקראתי את תוצאות הניסויים הקליניים של שלב 2 של חברת אלי לילי, שבהם המשתתפים איבדו בממוצע כ-24% ממשקל גופם, הבנתי שאני חייבת לנסות את זה.

הבעיה בישראל היא שרטטרוטיד עדיין לא מאושר לשיווק בבתי המרקחת הרגילים (הוא עדיין בשלבי אישור מתקדמים בעולם). לכן, הדרך היחידה להשיג אותו היא דרך מעבדות מחקר מוסמכות שמייצרות פפטידים ברמת טוהר גבוהה במיוחד של מעל 99%. אחרי שחקרתי המון בפורומים בינלאומיים ובקבוצות פייסבוק סודיות, מצאתי את האתר המוביל ביותר לאספקת פפטידים איכותיים. כאן קניתי את הרטטרוטיד שלי והייתי סופר מרוצה מרמת השירות, האריזה הבטוחה והמשלוח המהיר שהגיע אליי דיסקרטית הביתה לישראל.

תחילת הדרך: החששות והשבועות הראשונים

כשהחבילה מ-ukpeptide.online הגיעה, הידיים שלי קצת רעדו. החומר מגיע כבקבוקון עם אבקה לבנה סטרילית שעברה ייבוש בהקפאה (ליופיליזציה), ויש למהול אותו במים בקטריוסטטיים סטריליים. רכשתי מזרקי אינסולין קטנים של 1 מ"ל (עם מחט דקיקה וכמעט לא מורגשת) והתחלתי את המינון ההתחלתי המומלץ – 2 מיליגרם (mg) פעם בשבוע, בזריקה תת-עורית פשוטה בבטן.

ביום הראשון לאחר ההזרקה הראשונה, הרגשתי משהו מוזר מאוד בראש. קוראים לזה בספרות "היעלמות רעש האוכל" (Food Noise). פתאום, המחשבות הבלתי פוסקות על "מה אוכל לארוחת צהריים", "בא לי משהו מתוק" או "איזה נשנוש יש במקרר" פשוט נעלמו כלא היו. ישבתי במשרד ופשוט שכחתי לאכול צהריים עד השעה 15:00. כשהבאתי את האוכל, אכלתי חצי מנה והרגשתי מלאה לחלוטים. לא האמנתי שזה אפשרי.

התוצאות שלי: יומן שבועי מפורט (שבועות 1-24)

כדי לעקוב בצורה הכי מדויקת, ניהלתי קובץ אקסל שבועי שבו תיעדתי את המשקל שלי, המינון, תופעות הלוואי והתובנות שלי. בשבילי, לראות את הנתונים השחור-על-גבי-לבן האלה זה הדבר הכי מעצים שיש. להלן טבלת המעקב השבועית המלאה שלי במשך חצי שנה של שימוש:

טבלת מעקב היקפים ומדדי גוף (השינוי האמיתי)

המשקל על המשקל הוא רק מספר אחד, אבל השינוי הגדול והאמיתי מתרחש בהיקפים של הגוף. לפעמים היו שבועות שבהם המשקל כמעט ולא זז, אבל סרט המדידה הראה ירידה מטורפת של סנטימטרים שלמים. הנה טבלת היקפי הגוף שלי בנקודות ציון מרכזיות לאורך החצי שנה האחרונה:

רטטרוטיד לפני ואחרי: התיאור הוויזואלי של הגוף החדש שלי

אני יודעת שכולכם הייתם רוצים לראות תמונות שלי של רטטרוטיד לפני ואחרי. בגלל שאני שומרת על הפרטיות שלי ולא רוצה שהפנים שלי יופצו ברחבי הרשת בקבוצות דיאטה, בחרתי שלא להעלות תמונות פנים גלויות, אבל אני כן רוצה לתאר לכם במילים בדיוק איך השינוי הזה נראה במראה, כי זה פשוט לא יאומן.

כשהסתכלתי על עצמי בתמונה שלפני (זו שצולמה ביום ההזרקה הראשון בבגדי ספורט שחורים וצמודים), ראיתי אישה עייפה, עם בטן עגולה ובולטת מאוד, ירכיים כבדות שמשתשפכות זו בזו בזמן הליכה, וסנטר כפול די בולט. הפנים שלי נראו נפוחות, והבגדים שלי תמיד נראו כאילו הם מנסים להסתיר אותי במקום להחמיא לי.

היום, כשאני עומדת מול המראה באותם בגדי ספורט בדיוק (שהיום הם פשוט שקים ענקיים עליי), הבטן שלי שטוחה לחלוטין. קו המותניים שלי מוגדר בצורה שלא ראיתי מאז גיל 16. הירכיים שלי הצטמצמו בצורה משמעותית, וסוף סוף יש לי רווח קטן בין הירכיים בזמן עמידה – משהו שחשבתי שהוא פשוט בלתי אפשרי מבחינה גנטית עבורי. הסנטר הכפול נעלם לגמרי, ועצמות הלחיים ועצם הבריח שלי בולטות בעדינות ואסטטיות. העור שלי נראה זוהר ובריא, ולא "נפול ומרוקן" כמו שקורה לפעמים בירידות דרסטיות במשקל. אין ספק שרטטרוטיד עושה עבודה מדהימה וממוקדת בשומן העמוק והעקשני.

רטטרוטיד מול אוזמפיק: ההבדלים והניסיון המר שלי בעבר

רבים מכם שואלים אותי בקבוצות: "מיכל, למה לא לקחת פשוט אוזמפיק בקופת חולים?". ובכן, התשובה היא שניסיתי! שנה לפני שהתחלתי עם הרטטרוטיד, הצלחתי לקבל מרשם לאוזמפיק (סמגלוטיד). הייתי עליו במשך כארבעה חודשים, והניסיון שלי היה, בלשון המעטה, מאוד לא פשוט.

ראשית, תופעות הלוואי של האוזמפיק היו קשות עבורי. סבלתי מבחילות קשות ועקשניות שנמשכו כמעט כל השבוע, עצירות כרונית שהצריכה שימוש קבוע במשלשלים, ומעל הכל – עייפות קיצונית ואנרגיות אפסיות. הרגשתי מדוכדכת, כאילו שמחת החיים שלי נלקחה ממני יחד עם התיאבון. מעבר לכך, הירידה שלי באוזמפיק הייתה איטית מאוד (כ-4 ק"ג בלבד ב-4 חודשים), ואז הגעתי לפלאטו (עצירה מוחלטת בירידה) שממנו הגוף שלי פשוט סירב לזוז, למרות שהעליתי מינונים. התסכול היה עצום ולכן הפסקתי.

כשעברתי לרטטרוטיד, ההבדל היה שמיים וארץ. תודה לאל, בגלל שרטטרוטיד משלב אגוניזם לקולטן הגלוקגון, רמות האנרגיה שלי היו פשוט בשמיים! במקום להרגיש סמרטוט מעונה כמו שהרגשתי עם האוזמפיק, הרגשתי חיונית, מרוכזת ונמרצת. הבחילות ברטטרוטיד היו עדינות וחולפות מאוד (בעיקר רק ביומיים הראשונים של העלאת המינון). חילוף החומרים שלי הרגיש מהיר בהרבה – הרגשתי חום פנימי קל ונעים שמעיד על שריפת קלוריות מוגברת. בעוד שבאוזמפיק הרגשתי סלידה פיזית ואקטיבית מאוכל (שגרמה לי לרצות להקיא כשרק ראיתי שומן), ברטטרוטיד השובע הוא ניטרלי, נעים והגיוני: אני פשוט מרגישה שבעה ומרוצה עם כמויות קטנות, בלי תחושת הגועל המעיקה.

טיפים מעשיים שלמדתי בדרך הקשה להצלחה מירבית

במהלך חצי השנה הזו של רטטרוטיד חוויה אישית, צברתי המון ידע וטיפים מעשיים שיכולים לחסוך לכם המון עוגמת נפש ולמקסם את התוצאות שלכם:

• חלבון הוא החבר הכי טוב שלכם: כשיורדים במשקל כל כך מהר, הגוף עלול לפרק מסת שריר במקום שומן. כדי למנוע את זה ולמנוע מראה פנים וגוף נפול, אני מקפידה לאכול לפחות 100 גרם חלבון ביום (חזה עוף, דגים, ביצים, טופו ויוגורט חלבון).
• הידרציה מטורפת: פפטידים מדכאים גם את תחושת הצימאון, לא רק את הרעב. יובש בפה וכאבי ראש הם לרוב סימן פשוט להתייבשות. תציבו לעצמכם מטרה לשתות לפחות 2.5-3 ליטר מים ביום. זה משפר את הירידה פלאים.
• אימוני התנגדות (כוח): אל תסתפקו רק באירובי והליכות. אימוני כוח פעמיים-שלוש בשבוע שומרים על טונוס השרירים ומבטיחים שהגוף שלכם יתעצב ויתחטב בצורה מושלמת תוך כדי הירידה במשקל.
• ניהול תופעות לוואי: אם אתם מרגישים בחילה קלה, שתו תה ג'ינג'ר חם או קחו חצי כדור ג'ינג'ר טבעי. לעצירות - שילוב של מגנזיום ציטראט בערב לפני השינה יחד עם המון מים עושה פלאים ושומר על מערכת עיכול בריאה וחלקה.
• איכות החומר היא הכל: יש המון זיופים וחומרים לא טהורים בשוק הסיני והמקומי שיכולים לגרום לתופעות לוואי קשות או פשוט לא לעבוד. אל תתפשרו על הבריאות שלכם בשביל כמה שקלים. תזמינו רק ממקור אמין עם בדיקות מעבדה עצמאיות (COA) שמאשרות את רמת הטוהר של החומר. כמו שציינתי, כאן קניתי את הרטטרוטיד שלי והאיכות שלהם היא פשוט מעבר לכל תחרות.

שאלות ותשובות נפוצות מהקהילה (Q&A)

אני מקבלת המון שאלות באינסטגרם ובמייל ממי שרוצה להתחיל את התהליך. ריכזתי כאן את השאלות הכי נפוצות עם התשובות הכנות שלי:

1. האם קל להכין את הזריקה לבד בבית?

כן, זה ממש פשוט ברגע שמבינים את העיקרון. הבקבוקון מגיע כאבקה, ואתם צריכים להוסיף מים בקטריוסטטיים בעזרת מזרק פשוט (למשל, להוסיף 2 מ"ל מים לבקבוקון של 10 מ"ג רטטרוטיד). יש מחשבוני פפטידים פשוטים ברשת (כמו Peptide Calculator) שמראים לכם בדיוק כמה יחידות במזרק האינסולין אתם צריכים למשוך כדי לקבל את המינון הרצוי (למשל, 40 יחידות עבור מינון של 2 מ"ג). המחט היא דקיקה לחלוטין (31G) והזריקה עצמה לא כואבת בכלל.

2. האם רטטרוטיד חוקי בישראל ואיך הוא מגיע במשלוח?

רטטרוטיד מוגדר כחומר כימי למטרות מחקר ופיתוח (Research Chemical). רכישה של פפטידים למחקר אישי היא מקובלת ונפוצה מאוד ברחבי העולם וגם בישראל. החבילה מגיעה ישירות מבריטניה בדואר מהיר ומאובטח, ארוזה בצורה דיסקרטית ומקצועית לחלוטין, ללא שום בעיות מכס או בירוקרטיה.

3. כמה זמן בקבוקון אחד מחזיק מעמד?

זה תלוי כמובן במינון שבו אתם נמצאים. בקבוקון של 10 מ"ג מחזיק במשך 5 שבועות שלמים במינון ההתחלתי של 2 מ"ג לשבוע. כשעולים למינון של 4 מ"ג לשבוע, בקבוקון אחד יספיק לשבועיים וחצי. מומלץ תמיד להחזיק בקבוקון או שניים נוספים במקרר (החומר הלא מדולל נשמר מעולה במקרר או במקפיא למשך חודשים ארוכים).

4. האם המשקל יעלה בחזרה כשמפסיקים את השימוש?

זו שאלת מיליון הדולר. האמת היא שכל טיפול להרזיה, בין אם זה ניתוח קיצור קיבה, אוזמפיק או רטטרוטיד, הוא כלי עזר רב עוצמה - הוא לא קסם קבוע. היתרון הגדול של חצי השנה הזו הוא שהיא אפשרה לי "לאתחל" את הרגלי האכילה שלי, להתרגל למנות קטנות ולבנות מסת שריר בריאה. כעת, כשהגעתי למשקל היעד שלי, אני מתחילה פרוטוקול "שמירה" (Maintenance) שבו אני מזריקה מינון נמוך מאוד פעם בשבועיים כדי לשמור על התוצאות, מתוך כוונה לרדת בהדרגה לחלוטין כשהרגלי האכילה החדשים שלי יתקבעו ב-100%.

5. אילו ביקורות יש על רטטרוטיד בהשוואה למונג'רו?

לפי רטטרוטיד ביקורות בפורומים מדעיים וקבוצות משתמשים ברחבי העולם, רטטרוטיד מציג עליונות ברורה על מונג'רו (טירזפטיד). בעוד שמונג'רו פועל על שני קולטנים ומעניק ירידה יפה, משתמשים רבים מדווחים כי רטטרוטיד מעניק תחושת מרץ ואנרגיה גבוהה בהרבה בזכות רכיב הגלוקגון, ויעיל בצורה משמעותית בהסרת שומן בטני עקשני ובמניעת פלאטו בירידה במשקל.

עדכון חם מהשטח (יולי 2026)

היום, כשאני כותבת את השורות האלו, חלפו בדיוק 24 שבועות מאז שהתחלתי את המסע הזה. אני שוקלת 62 קילוגרמים בדיוק. המטרה הראשונית שלי הייתה להגיע ל-65 ק"ג, אבל הקצב והעקביות של הרטטרוטיד אפשרו לי לעבור בקלות גם את היעד הזה ולהרגיש הכי חטובה, קלה ובריאה שהייתי אי פעם בחיי הבוגרים.

בדיקות הדם המקיפות שעשיתי בשבוע שעבר בקופת חולים היו פשוט חלום: רמות הכולסטרול הרע (LDL) צנחו לרמות של נערה צעירה, רמות הסוכר בצום התאזנו על 82 (אחרי שהייתי קרובה מאוד למצב של טרום-סוכרת), ותפקודי הכבד שלי מושלמים. המשפחה והחברים שלי פשוט המומים מהמהפך, והכי חשוב - החזרתי לעצמי את שמחת החיים ואת האנרגיות לשחק עם הילדים שלי בלי להתנשף אחרי שתי דקות.

אם אתם עדיין מתלבטים, מפוחדים או מרגישים שאין לכם תקווה - בבקשה אל תרימו ידיים. המדע של שנת 2026 מציע לנו כלים מטורפים שאנשים בעבר יכלו רק לחלום עליהם. רטטרוטיד הוא באמת חלוץ הדור הבא, ואני מודה בכל יום על הרגע שבו אזרתי אומץ והתחלתי את התהליך הזה.

אם יש לכם שאלות נוספות, אתם מוזמנים לכתוב לי כאן למטה באזור התגובות ואני מבטיחה לענות לכולם באהבה רבה!

באהבה ובהצלחה במסע שלכם,
מיכל כהן